Marche nordique-Nordic Walking...
La marche Nordique (ou Nordic Walking) est une activité en plein essor. Elle nous vient de Scandinavie et plus particulièrement de Finlande où elle est pratiquée par des milliers d'adeptes.
En France, depuis quelques années seulement elle commence à se développer. Outre qu'elle se déroule en pleine nature, elle permet de faire "travailler" plus de 90% de notre masse musculaire ainsi que notre système cardio vasculaire et respiratoire .
Enfin, elle permet à de nombreux pratiquants de tous âges de garder la forme et de s'entretenir en douceur.
La marche nordique, vous en avez entendu parler ou vu des reportages à la télé..Vous avez vu, alors, des gens pressés marcher avec des bâtons...
Si vous pensez qu'il s'agit de courir les bois avec des bâtons de marche...vous avez tout faux.....
La marche nordique est avant tout un art de vivre, une façon nouvelle de se déplacer...
Bien sûr, les bâtons sont là.....mais drôles de bâtons....et drôles de dragonnes...
En première séance, les rudiments de cette nouvelle technique sont déroutants...apprendre à marcher les mains ouvertes..quelle idée ?!!
Au bout de quelques temps, on verra se mettre en place ce qu'instinctivement notre corps ne sait plus faire...Cette façon de se propulser , de faire en sorte que ces bâtons deviennent un peu le prolongement de nos membres supérieurs et nous transforment en quadrupèdes ..nous, que l'évolution naturelle a fait se développer en bipèdes.....il y a bien longtemps.... Perplexes ?
Ci
contre une vidéo vous donnera un aperçu de cette activité. Loin d'être
complète, elle donne pourtant une bonne idée de l'activité...
Excellente pour la santé, pour entretenir sa forme, pour muscler 90% de son corps en douceur, la marche nordique arrive en France après avoir conquis depuis bien longtemps l'Allemagne et la Suisse. A découvrir et à pratiquer partout.
Cet été, à la demande (6 personnes minimum) , je vous fais découvrir cette nouvelle activité. Tout en douceur, une petite séance d'échauffement de 10' environ suivie de marche entrecoupée d'ateliers ludiques ou de renforcements musculaires adaptés et terminée par 10' d'étirements. En tout 2 h 00.
Bernard GOURDOU Accompagnateur en Montagne Instructeur de Marche Nordique
CHARBILLAC 05500 ST BONNET en CHAMPSAUR Tel 04.92.50.54.87
La Séance de 2h00 : 10€